バレエのレッスンとは?

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バレエのレッスンってどんなことするの?

(1)バレエクラスの構成

バレエのレッスンとは、基本的にバーレッスンとセンターワークで構成されています。
バーレッスンではバーにつかまり、バレエ特有の足の訓練を行います。
センターワークはバーを離れて、いろいろなポーズやステップの練習をします。センターでの動きはすべてバーで行ったことが基本となります。
スタジオパドシャのバレエクラスは上記のような通常のクラス内容を入門者が無理なくステップアップできるように、段階に分けて構成しています。

(2)バレエレッスンの内容と特徴

バレエのレッスンでは、まずまっすぐ立ち、正しい姿勢をとることから始めます。頭のてっぺんから足の裏まで一本のまっすぐな軸が通っているような体を作ることをめざします。
バレエでは腰から足を180度開くターンアウト(turn out)の技法を使います。専門家を目指す人はできるだけ正確にターンアウトすることを求められますが、初心者クラスでは、完璧に開かなくてもよいので す。まず自分の無理なく開けるところでまっすぐ立ちバーレッスンを行います。継続して訓練を続けることで少しずつ開くようになることをめざします。
またバレエの訓練の特徴として足の裏、つま先をきわめて繊細に使うということがあげられます。足の指にいたるまで意識を行き届かせることは他の運動ではあまりないことです。(このことにより血行が非常によくなります。)
次にバレエでは表層の筋肉ではなく内側の筋肉を使います。ちからこぶを作るような一箇所に力をためるような使い方はせず、引き伸ばすような使い方をします。そのため訓練を続けてもごつごつとした体型にはなりません。ほっそりとしてしかも強い体を作ることができるのです。

(3)レッスンの効果

バレエのレッスンは継続して初めていろいろな効果を得ることができるものです。数回受講しただけで劇的な変化を期待しないでください。
まずは自分自身の心がまえが必要です。真摯に学ぼうという謙虚な姿勢と努力を続けようという意志が必要です。肉体を訓練することによって心も鍛えることができたら、バレエが上達するだけではなく、内面から光り輝く人間になることだって可能でしょう。


(written by 小山 真舞)
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